Sport-Mentaltraining

(Fordítás németből)

ALAPELVEK
Mentális tréning két szóból épül fel:

Mental = mentálisan, a szellem, vagy a gondolkodáshoz tartozó elme
+
Tréning = teljesítmény fokozása, a teljesítmény megtartása érdekében végzett célorientált gyakorlatok

Mentális tréning tehát egy szellemi beállítottság, amit minden nap gyakorolni kell.
Ez egy bevált módszer legjobb energia potenciál beállítására.
 

„Életed nagy döntése abban rejlik, hogy a szellemi beállítottságod megváltoztatása által megváltoztatod életedet.”
Albert Schweitzer ( 14.01.1875-04.09.1965 ) ném.orvos

Mi az a mentális tréning?

Mentális tréning, tudatos kihasználása az agy szellemi hatalmának a versenycélok érdekében. Minden, amit teszünk a gondolataink eredete, és mentális képzés a " kidobóember ", amely megszűri a negatív és pozitív gondolatok ki és beáramlását.

A képzés magában foglalja azokat a tulajdonságokat, mint például az egyensúly, a belső béke, a mentális erő, hozzáállás, motiváció, akaraterő, koncentráció, a célok, a kreativitás, a képzelet, és a tudat - az összes ismert feltételeit.

De kihasználjuk mi a tudat összes funkcióját?

Mentális képzés a tudatosság fejlesztése!

Mentális erőnek igazából semmi köze a tényleges fizikai értékekhez. Ez azt jelenti hogy, minden játékosnak ugyanannyi a lehetősége, hogy mentálisan erősebb legyen, de más képességek is erősödnek, pontosan ugyanazokkal a módszerekkel és  rendszeres gyakorlással. Bárki megtanulhatja, kortól és játékosztálytól függetlenül, hogy mentálisan erősebb legyen. Ha van egy nagy futball tehetség a legjobb fizikai képességekkel, a mentális erő nélkül, mintha sem az egyik, sem a másik nem létezne. A döntő tényező, hogy milyen eredményt hoz a játékos, nagyon gyakran nem a tehetség, hanem a mentális erejétől függ. Csak gondoljunk arra, hány " legtehetségesebb "  marad a pályán, és másrészt , hogy hány " második legjobb" , hozza az áttörést.

A mentális képzés kidolgozása a belső hozzáállásnak és tudatosságnak saját tetteink és viselkedésünk iránt. Amit tudok magamról az tovább visz engem - , ha szenvedek valamiért akkor tudatosan, tudom magam erősíteni. Egy elveszített játékból fontos tanulságok vonhatók le, és új célok erednek.

Ki képzett mentálisan?

A tudás hosszú idő óta rendelkezésre áll, de sokáig titokban tartották. Manapság sok szakember használja a mentális edzést, hogy sikeres legyen. És most már a sport, a focisták és focista- edzők is megtalálták az utat ebbe az irányba.  Megjegyzés: pszichológia több mint 60 éve szerves része a futball tanárképzésnek a DFB (Német Labdarúgó Szövetség ).

A profi szakterület, az erős versenykonkurencia, az extrém terhelés és a hatalmas elvárások ( club , rajongók , szponzorok , ...) miatt, a mentális képzés nagyon gyorsan terjed. Ha a sportoló mára már " teljességet " és a versenyt figyelembe veszi, tudja, hogy fel kell venni a képzést.

A klub, amely vezető szerepet tölt be minden bizonnyal az AC Milan , az "tükör labdarúgó-válogatott " ő a "Milan Lab" . Aki ma az AC Milant túl akarja élni, annak nem csak a sporttehetségnek, hanem biokémiailag és mentálisan is kiegyensúlyozottnak kell lenni. " Arra törekszünk, hogy tökéletes háromszög  legyen, ahol a neuro- szerkezeti, biokémiai és mentális paraméterei játékosainknak egyensúlyban vannak", mondja a tudományos tanácsadója Milan Lab Matteo Motterlini. Milannál dolgozik ez a mentális edző több mint 20 éve !

De az amatőr labdarúgás is mindig egész embert követel. Minden egyszerű cselekményt mentálisan irányítanak. Tudok egy rövid passzt, amit már játszottam ezerszer, de egy olyan helyzetben, mint a nagy pszichológiai nyomás (idő , ellenfelek stb.), nem tudom tisztán játszani, ha hiányzik a mentális erő .

A mentáltréning – egy nem kiaknázott sikerrecept!

A szellemi terület jelentősen befolyásolja a fizikai teljesítményt. Egyes szakértők rámutatnak, hogy szerintük ez nagyságrendileg 70%! Ehhez jön még a fizikai terhelés és a test így lesz jól kihasznált.

Mivel mindig menni kell a fejlődés irányába, hogy maximalizálja teljesítményét és hatékonyságát, most fedezik fel a  fejekben - , ami az agy – szunyókáló lehetőségeket. És ez igaz az amatőr, valamint a profi játékosokra!