K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk

Minden a fejben d�l el!		2013.11.02. 21:52
Sport-Mentaltraining (Ford�t�s n�metb�l)   ALAPELVEK Ment�lis tr�ning k�t sz�b�l �p�l fel: Mental = ment�lisan, a szellem, vagy a gondolkod�shoz tartoz� elme + Tr�ning = teljes�tm�ny fokoz�sa, a teljes�tm�ny megtart�sa �rdek�ben v�gzett c�lorient�lt gyakorlatok Ment�lis tr�ning teh�t egy szellemi be�ll�totts�g, amit minden nap gyakorolni kell. Ez egy bev�lt m�dszer legjobb energia potenci�l be�ll�t�s�ra.   „�leted nagy d�nt�se abban rejlik, hogy a szellemi be�ll�totts�god megv�ltoztat�sa �ltal megv�ltoztatod �letedet.” Albert Schweitzer ( 14.01.1875-04.09.1965 ) n�m.orvos Mi az a ment�lis tr�ning? Ment�lis tr�ning, tudatos kihaszn�l�sa az agy szellemi hatalm�nak a versenyc�lok �rdek�ben. Minden, amit tesz�nk a gondolataink eredete, �s ment�lis k�pz�s a " kidob�ember ", amely megsz�ri a negat�v �s pozit�v gondolatok ki �s be�raml�s�t.   A k�pz�s mag�ban foglalja azokat a tulajdons�gokat, mint p�ld�ul az egyens�ly, a bels� b�ke, a ment�lis er�, hozz��ll�s, motiv�ci�, akarater�, koncentr�ci�, a c�lok, a kreativit�s, a k�pzelet, �s a tudat - az �sszes ismert felt�teleit. De kihaszn�ljuk mi a tudat �sszes funkci�j�t? Ment�lis k�pz�s a tudatoss�g fejleszt�se! Ment�lis er�nek igaz�b�l semmi k�ze a t�nyleges fizikai �rt�kekhez. Ez azt jelenti hogy, minden j�t�kosnak ugyanannyi a lehet�s�ge, hogy ment�lisan er�sebb legyen, de m�s k�pess�gek is er�s�dnek, pontosan ugyanazokkal a m�dszerekkel �s  rendszeres gyakorl�ssal. B�rki megtanulhatja, kort�l �s j�t�koszt�lyt�l f�ggetlen�l, hogy ment�lisan er�sebb legyen. Ha van egy nagy futball tehets�g a legjobb fizikai k�pess�gekkel, a ment�lis er� n�lk�l, mintha sem az egyik, sem a m�sik nem l�tezne. A d�nt� t�nyez�, hogy milyen eredm�nyt hoz a j�t�kos, nagyon gyakran nem a tehets�g, hanem a ment�lis erej�t�l f�gg. Csak gondoljunk arra, h�ny " legtehets�gesebb "  marad a p�ly�n, �s m�sr�szt , hogy h�ny " m�sodik legjobb" , hozza az �tt�r�st. A ment�lis k�pz�s kidolgoz�sa a bels� hozz��ll�snak �s tudatoss�gnak saj�t tetteink �s viselked�s�nk ir�nt. Amit tudok magamr�l az tov�bb visz engem - , ha szenvedek valami�rt akkor tudatosan, tudom magam er�s�teni. Egy elvesz�tett j�t�kb�l fontos tanuls�gok vonhat�k le, �s �j c�lok erednek. Ki k�pzett ment�lisan? A tud�s hossz� id� �ta rendelkez�sre �ll, de sok�ig titokban tartott�k. Manaps�g sok szakember haszn�lja a ment�lis edz�st, hogy sikeres legyen. �s most m�r a sport, a focist�k �s focista- edz�k is megtal�lt�k az utat ebbe az ir�nyba.  Megjegyz�s: pszichol�gia t�bb mint 60 �ve szerves r�sze a futball tan�rk�pz�snek a DFB (N�met Labdar�g� Sz�vets�g ). A profi szakter�let, az er�s versenykonkurencia, az extr�m terhel�s �s a hatalmas elv�r�sok ( club , rajong�k , szponzorok , ...) miatt, a ment�lis k�pz�s nagyon gyorsan terjed. Ha a sportol� m�ra m�r " teljess�get " �s a versenyt figyelembe veszi, tudja, hogy fel kell venni a k�pz�st.   A klub, amely vezet� szerepet t�lt be minden bizonnyal az AC Milan , az "t�k�r labdar�g�-v�logatott " � a "Milan Lab" . Aki ma az AC Milant t�l akarja �lni, annak nem csak a sporttehets�gnek, hanem biok�miailag �s ment�lisan is kiegyens�lyozottnak kell lenni. " Arra t�reksz�nk, hogy t�k�letes h�romsz�g  legyen, ahol a neuro- szerkezeti, biok�miai �s ment�lis param�terei j�t�kosainknak egyens�lyban vannak", mondja a tudom�nyos tan�csad�ja Milan Lab Matteo Motterlini. Milann�l dolgozik ez a ment�lis edz� t�bb mint 20 �ve ! De az amat�r labdar�g�s is mindig eg�sz embert k�vetel. Minden egyszer� cselekm�nyt ment�lisan ir�ny�tanak. Tudok egy r�vid passzt, amit m�r j�tszottam ezerszer, de egy olyan helyzetben, mint a nagy pszichol�giai nyom�s (id� , ellenfelek stb.), nem tudom tiszt�n j�tszani, ha hi�nyzik a ment�lis er� . A ment�ltr�ning – egy nem kiakn�zott sikerrecept! A szellemi ter�let jelent�sen befoly�solja a fizikai teljes�tm�nyt. Egyes szak�rt�k r�mutatnak, hogy szerint�k ez nagys�grendileg 70%! Ehhez j�n m�g a fizikai terhel�s �s a test �gy lesz j�l kihaszn�lt. Mivel mindig menni kell a fejl�d�s ir�ny�ba, hogy maximaliz�lja teljes�tm�ny�t �s hat�konys�g�t, most fedezik fel a  fejekben - , ami az agy – szuny�k�l� lehet�s�geket. �s ez igaz az amat�r, valamint a profi j�t�kosokra!
Mit sz�lsz hozz�?

K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk